Lorem ipsum dolor sit amet consectetur. Proin nulla urna nisl consectetur laoreet sem neque dolor in. Integer volutpat tortor. Diam eu volutpat quis nam feugiat enim sit et. Sit cursus nunc dolor dignissim vel neque id. Cras eget enim amet cum massa malesuada vitae. Dapibus vestibulum sed non molestie quis phasellus euismod.
Kortól függetlenül, bárki elkezdheti mivel ízületkímélő mozgásforma, ezért az idősebb korosztály számára is biztonságos ülőmunkát végzőknek, krónikus hát és derékfájással küzdőknek, akik testtartásukon szeretnének javítani, szülés utáni regeneráció, akik erősödni és karcsúsodni szeretnének, de nem kedvelik az ugrálós mozgásformákat.
heti egy alkalom is jelentős változást eredményez
napi 20 perc pilatesszel jelentős eredmény érhető el
könnyedén beépíthető a napi rutinba
tartósan javítja a testtartás
hát- és derékfájást csökkenti és kezeli
hajlékonnyá tesz
erősíti a mélyizomzatot
Vestibulum scelerisque porttitor aliquam ipsum.
A pilates lényege a célirányos és személyes tartásjavítás, a mély hátizom és mélyhasizmok edzése által mindemellett a csípő és a vállízület mozgékonyabbá tétele. A pilates gyakorlatok két legfontosabb célja, a törzs stabilizáló izmok erősítése és a mobilitás fejlesztése. Ez azt jelenti, hogy a core izmokat speciális gyakorlatokkal erősítjük, miközben testünk rugalmasságának fejlesztésén is dolgozunk.
Egyszerre erősít és tesz rugalmassá. Az edzés során alkalmazott tudatos légzés segíti koncentrációs készségünket, növeli teljesítőképességünket és stresszoldó hatású.
Pilates óráim menete
Az óra elején bemelegítéssel kezdünk, majd lentről felfelé változtatva test helyzetünket fekvő-ülő, térdelő és álló gyakorlatokat is végzünk. Az óra végét nyújtással zárjuk.
Milyen eszközökre van szükségem?
Diam eu volutpat quis nam feugiat enim sit et. Sit cursus nunc dolor dignissim vel neque id. Cras eget enim amet cum massa malesuada vitae. Dapibus vestibulum sed non molestie quis phasellus euismod.
Donec orci consequat ultricies massa mattis proin neque sit nisl. Duis pretium accumsan magna massa integer tempus. Scelerisque nunc egestas facilisis pharetra urna ultrices sagittis vel. Nulla dui velit tortor tellus aenean duis.
+36 30 381 8775
bettina.mozgasterapia@gmail.com
1114 Budapest, Magyari utca 4. Alagsor, 9.
© Minden jog fenntartva 2024 Steiner Bettina Gerinc Special