Szeretnél jógázni, de nem vonz a zsúfolt terem és a rohanás az órákra?
Az online egyéni jógaóra neked szól, ha szeretnél a saját tempódban, nyugodt környezetben fejlődni.
Mozgásterapeutaként nemcsak a mozdulataidat figyelem, segítek abban is, hogy a gyakorlásod a testedhez, a céljaidhoz és élethelyzetedhez igazodjon.
Ezt az óratípust mindenkinek ajánlom, aki szeretne a saját tempójában haladni, és fontos számára a személyes figyelem. Az online forma ideális, ha nem szeretsz csoportban gyakorolni, inkább csendben, magadra figyelve kapcsolódsz a mozgáshoz – vagy egyszerűen csak kényelmesen, otthonról szeretnél feltöltődni.
Javítja a mozgáskoordinációt
Energikusabbá tesz
Csökkenti a stresszt
Türelmesebb és elfogadóbb leszel önmagaddal szemben
Javítja a testtartásod
Kiegyensúlyozottabb leszel
Javítja az alvásminőséget
Fittebb leszel
Az online jóga szépsége, hogy minden alkalmat a te igényeidhez és céljaidhoz igazítunk, legyen szó stresszoldásról, testtartásjavításról, erősítésről vagy rehabilitációról.
A gyakorlás az otthonod kényelmében zajlik: elég, ha kényelmes ruhában, jógamatraccal és egy stabil internetkapcsolattal készülsz. A csatlakozáshoz csak egy egyszerű linkre van szükséged, amit előre elküldök. A kamerán keresztül figyelem a mozdulataidat, segítek a helyes kivitelezésben, javítom a tartásod, és közben elmagyarázom, mit miért csinálunk.
Az óra végén mindig hagyunk időt a lecsendesedésre, hogy ne csak a tested, hanem a lelked is feltöltődjön. Így a gyakorlás nemcsak mozgás, hanem igazi énidő is lesz – egy biztonságos, támogató tér, ahol minden rólad szól.
Mire számíthatsz az online jóga során?
Az órákat mindig a saját céljaid, igényeid szerint alakítjuk – így az online jóga egyaránt lehet dinamikus vagy pihentető, nyújtásokra épülő is.
Ha most ismerkedsz a jógával, nálam biztonságosan, lépésről lépésre sajátíthatod el az alapokat. Akkor is jó helyen vagy, ha már gyakorlottabb vagy, de szeretnéd mélyíteni a testtudatod, javítani a tartásod vagy célzottan dolgozni egy-egy mozgásszervi problémán.
Mire van szükséged az órához?
Nincs szükséged másra, csak egy kényelmes ruhára, egy matracra és egy laptopra vagy tabletre. A gyakorláshoz küldök egy linket, amin keresztül egyszerűen be tudsz csatlakozni.
Az online jóga 60 perces, a közösen tanult ászánákat pedig bármikor magad is tudod gyakorolni. Már néhány alkalom után érezheted a pozitív hatásait. Foglalj időpontot, és kezdjük el együtt a gyakorlást – nyugodtan, biztonságosan, otthonról.
+36 30 381 8775
bettina.mozgasterapia@gmail.com
1114 Budapest, Magyari utca 4. Alagsor, 9.
© Minden jog fenntartva 2024 Steiner Bettina Gerinc Special