Személyre szabott pilates órák Rád igazítva
Fókuszban a törzs mélyizmainak erősítése, a mozgástartományod növelése – hogy fittebb, rugalmasabb, energikusabb legyél. Gyere el pilatesre a XI. kerületbe, hamarosan érezheted és láthatod is magadon az eredményét!
A pilates egy ízületkímélő mozgásforma, így kortól és fittségi állapottól függetlenül bárki belekezdhet. Ideális az idősebb korosztálynak, az ülőmunkát végzőknek, valamint a krónikus hát-és derékfájással küzdőknek, de azoknak is, akik testtartásukon szeretnének javítani vagy épp csak karcsúsodni, erősödni szeretnének. Pilates óráinkat úgy fogom felépíteni, hogy biztosan elérhesd vele céljaid.
Már heti 1 alkalom is jelentős változást hoz
Akár napi 20 perc pilatesszel is óriásit fejlődhetsz
Könnyedén beépíthető a napi rutinba
Tartósan javítja a testtartást
Csökkenti a hát- és derékfájdalmakat
Segít hajlékonyabbá, rugalmasabbá válnod
Hatékonyan erősíti a mélyizmokat
Karcsúbb, feszesebb lesz tőle tested
A pilates két legfőbb célja a mobilizálás, valamint a mélyizmok megdolgoztatása. Egyéni pilates óráimat pedig mindig az edzettségednek, mozgásmintáidnak, esetleges sérüléseidnek és panaszaidnak figyelembe vételével tartom, hogy minél hatékonyabban fejlődhess. Én pedig fejlődéseddel fokozatosan a gyakorlatokat is nehezítem, hogy mindig találhass új kihívásokat.
Az órák során speciális gyakorlatokkal erősítjük a core izmokat, valamint mobilizáljuk a csípő-és vállizületet, egyszerre leszel tehát erősebb, karcsúbb és rugalmasabb. Miután a tudatosan alkalmazott légzés is fontos része a gyakorlatoknak, az első pilates órákon segítek ezt is elsajátítani.
Pilates óráim menete
Az óra elején bemelegítéssel kezdünk, majd lentről felfelé változtatva test helyzetünket fekvő-ülő, térdelő és álló gyakorlatokat is végzünk. Az óra végét nyújtással zárjuk.
Milyen eszközökre van szükségem?
A pilates órához minden szükséges eszközt biztosítok számodra: gumikötelet, fittnes labdát, súlyzókat. Neked mindössze kényelmes ruházatot kell magaddal hoznod, amiben szabadon tudsz mozogni. Stúdiómban mindig kellemes hőmérséklet fogad, nem kell tehát külön készülnöd emiatt.
Várlak szeretettel pilatesre a XI. kerületben!
Lehetőséged van bérlet vásárlásra is, sőt, mozgásterápia alkalmával jobban is jársz vele! Heti egyszeri látogatással a 4 alkalmas bérlet 38.000 forint, amely 5 hétig érvényes. Heti kétszeri alkalommal pedig választhatsz 60 perces órákra váltható bérletet 65.000 forintért vagy 90 perces órákra érvényes bérletet 90.000 forintért. A 10 alkalmas bérlet 6 hétig használható fel.
Pilates óráimat a XI. kerületi privát stúdiómban tartom, ahol minden figyelmem neked szentelhetem. Tömegközlekedéssel Újbuda Központ megállótól néhány perc sétával juthatsz el hozzám, autóval pedig 300 Ft / óra áron találsz parkolót a közelben.
Pilates XI. kerület:
+36 30 381 8775
bettina.mozgasterapia@gmail.com
1114 Budapest, Magyari utca 4. Alagsor, 9.
© Minden jog fenntartva 2024 Gyetvai Bettina Gerinc Special