Blog

Mi az és mire jó a köpölyözés?
Az elmúlt években egyre több embert láthattál az utcán…

Transversus abdominis avagy haránt hasizom – A core izmok alfája és omegája
Kétség nélkül mondhatjuk, hogy a transversus abdominis a…

A core izmok erősítése – a hasprésen és felüléseken túl
Ki ne vágyna lapos hasra, látható izomvonalakra, akár a legendás…

Így kezelhető a szétnyílt hasizom szülés után
Szülés után első a baba egészsége, az anya-gyerek kapcsolat…

Ezek a gerincferdülés tünetei – és így tehetsz ellene
A gerincferdülés rendkívül gyakori, sokaknál már fiatalkorban…

A side plank helyes kivitelezése és variációi
Ódákat tudnék zengeni a plank tartásról, és nincs ez másként…

Plank variációk lépésről lépésre nehézség szerint
Ahogy korábbi cikkemben már említettem, a plank tartás nehézsége…

Ezeket tedd a nyakfájás ellen – 2 egyszerű gyakorlat
Korábbi cikkemben írtam már a nyakfájás okairól, ha lemaradtál…

Ezek lehetnek a nyakfájás okai és így tehetsz ellene
Nincs ember a világon, aki ne szenvedett volna már nyakfájástól,…

A kineziológiai tapasz felhelyezése – Módok, hatások, tévhitek
Gyakran kínoznak mozgásszervi fájdalmak, esetleg egy friss…

Plank tartás helyesen – Ezekre figyelj, hogy ne árts, használj vele!
Ha legalább egyetlen napja foglalkozol testedzéssel, kizárt…

Sarok sarkantyú – mi ez és mit lehet tenni ellene?
Sokat fáj a sarkad, de általában csak ráfogod a rossz cipőre…

Mi a fascia és miért kell többet foglalkoznod vele?
Az elmúlt években lépten nyomon belefuthatunk a fasciaelméleti…

Tartásjavító szék vagyonokért? Használj inkább tartásjavító eszközöket!
A helyes testtartás kétségkívül a fájdalommentes mindennapok…

A helyes testtartás 8 eleme – Így húzd ki jól magad!
Kiskorod óta kismillió alkalommal hallhattad már, hogy “húzd…