Blog

Mire jó a köpölyözés?

Mi az és mire jó a köpölyözés?

Az elmúlt években egyre több embert láthattál az utcán…
Core izmok erősítése hatékonyan - ezeket próbáld ki

A core izmok erősítése – a hasprésen és felüléseken túl

Ki ne vágyna lapos hasra, látható izomvonalakra, akár a legendás…
Így kezelhető a szétnyílt hasizom szülés után

Így kezelhető a szétnyílt hasizom szülés után

Szülés után első a baba egészsége, az anya-gyerek kapcsolat…
Ezek a gerincferdülés jelei

Ezek a gerincferdülés tünetei – és így tehetsz ellene

A gerincferdülés rendkívül gyakori, sokaknál már fiatalkorban…
Side plank avagy oldalsó plank tartás helyesen

A side plank helyes kivitelezése és variációi

Ódákat tudnék zengeni a plank tartásról, és nincs ez másként…
Plank variációk helyesen

Plank variációk lépésről lépésre nehézség szerint

Ahogy korábbi cikkemben már említettem, a plank tartás nehézsége…
Nyakfájás ellen

Ezeket tedd a nyakfájás ellen – 2 egyszerű gyakorlat

Korábbi cikkemben írtam már a nyakfájás okairól, ha lemaradtál…
nyakfajas-okai

Ezek lehetnek a nyakfájás okai és így tehetsz ellene

Nincs ember a világon, aki ne szenvedett volna már nyakfájástól,…
Névtelen terv (1)

A kineziológiai tapasz felhelyezése – Módok, hatások, tévhitek

Gyakran kínoznak mozgásszervi fájdalmak, esetleg egy friss…
Plank tartás helyesen

Plank tartás helyesen – Ezekre figyelj, hogy ne árts, használj vele!

Ha legalább egyetlen napja foglalkozol testedzéssel, kizárt…
Blog2

Sarok sarkantyú – mi ez és mit lehet tenni ellene?

Sokat fáj a sarkad, de általában csak ráfogod a rossz cipőre…
Blog1

Mi a fascia és miért kell többet foglalkoznod vele?

Az elmúlt években lépten nyomon belefuthatunk a fasciaelméleti…
Blog3

A helyes testtartás 8 eleme – Így húzd ki jól magad!

Kiskorod óta kismillió alkalommal hallhattad már, hogy “húzd…